不良习惯的你,可要注意了

点击数:826   发表时间:2018-05-08 16:17:36

习惯成就一个人,良好的习惯使你受益终生,当然,不好的习惯就会影响你的身心健康。并且时时刻刻出现你的生活中,给你带来不良的影响。

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在中国现代社会中,作为学生党的我们,从小到大,都有写不完的作业,上不完的课,每个人都是如此,无形的压力压在我们的身上,其中,有些不良的习惯深深地影响着我,时至今日。小时候特别不爱写作业的我,但是作业量大,不得不补作业。无论是沙发,还是凳子,都是我曾经写作业的地方,并且坐下就是几个小时,那时候,毫无感觉,渐渐的步入了高中、大学后,依然保持着原来的习惯,写作业趴在桌子上,回到家后,随意的躺在沙发上,贪婪于手机带给我的乐趣,久而久之,颈部慢慢的疼痛,有时候,突然抬头还会出现头晕等等现象。除此之外,原本挺直的身躯,出现了驼背。后来,咨询医生后,才发现由于自身的不好的习惯导致于脊柱侧弯,脊柱变成三维畸形,正常人的脊柱从后侧看是一条直线,并且躯干两侧成对称分布。

鉴于我的症状,医生给出了建议:首先,调整好自身的习惯,比如,不要长时间伏案写东西,并且要控制眼睛距离书本的距离,不要长时间蜷缩在沙发上玩电子产品以此来减少颈部弯曲程度。其次,睡觉时,尽量选择比较硬的床板,这样的床会使脊柱支撑力的分布均匀,主要受力点受力较集中,减少腰椎的生理弯曲度,促进骨骼发育,防止颈椎病的发生。长期下去,这样既可以起到衬托脊柱的作用,又可保证睡眠的舒适。最后,需要经常运动,比如打羽毛球,放风筝,这些活动对颈椎大有好处。因为发生突变的颈椎会变直或呈向前弯曲,当你放风筝或打羽毛球时,需要长时间抬头,这样可以减少颈椎的前曲畸形状态,从而恢复正常颈椎向后伸的曲度。

正值青春年少的我们,不要让不良习惯将我们带入老年人的生活状态!

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