颈椎病预防方法有哪些?

点击数:66   发表时间:2017-06-07 18:22:36

颈椎病是最难根治的慢性病,但是只要及早发现,及早得到治疗,会在短期就能有很好的治疗效果,不至于因错过最佳治疗时间,而导致病情恶化,寻尽多方无奈的叹息没有治愈方法。

最新的调查显示:由于长期伏案工作,颈椎病的发病率主要集中在40岁到30岁之间,也被称为是都市白领职业病,颈椎病更为严重的是,颈椎连接着我们的大脑,并提供脑部的营养供给,一旦出现故障,后果非常严重,所以颈椎病的预防很重要。

预防颈椎病的方法,需要从细节做起。

细节一,在身处多人的办公室,我们可以很好的保养颈椎,例如在休息时间可以练习以下颈椎操:身子坐直,调整到最舒适的坐姿,将头部缓缓向四周转动,向走,向右分别做环绕动作五次,每天坚持去做,可缓解颈肩部位的压力,记得动作一定要缓慢、轻柔。

细节二,夏季天热时,建议去做喜欢的运动,比如游泳、打球、练瑜伽等,因为我们的软组织营养供给不是通过血液提供,而是通过身体活动产生体内压力变化进行营养交换,人体运动较少,软组织也会营养不良,导致动能退化,所以适量的活动对我们的颈椎养护很有帮助。

细节三,天热炎热,也要注意颈肩部位的保暖,睡觉时选择合适的枕头和床,枕头不易过高或者过低,床垫也不易过于柔软,会导致颈椎压力过大,引发颈椎病,枕头的宽度需达肩部,这样对颈椎会有很好的休息,特别是颈椎不好的人,硬板床是很好的选择,过于柔软的床对颈椎是非常不利的。

颈养君提醒,平时注意颈椎护理,颈养颈椎治疗仪使用方便,可以随身携带,随时治疗,全方位的治疗颈椎病,治疗效果等同于国内三甲医院的治疗设备。产品结合手机APP实时控制,可感受高效地治疗效果。

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