脊髓型颈椎病,如何正确护理?

点击数:0   发表时间:2017-06-24 11:55:31

 

有充足的睡眠

 

避免睡眠不足、工作劳累,长期的不良姿势,造成神经肌肉过度紧张,颈椎病症状越来越严重,生活质量下降。

 

合适的睡枕

 

颈椎的生理曲度,也是会随着年龄的增长,发生退行性改变、颈椎骨质也会出现增生,进而引起颈椎曲度的改变,更严重会使颈椎曲度变直或者反张弯曲。所以,生活中注意养成良好的生活习惯,及正确的睡姿,例如:不要长时间低头、睡高枕、颈部外伤、风寒,这些都会使颈椎生理曲度发生改变。颈椎曲度的改变或者消失,危及到我们的生命,由于椎体稳定性变差,椎间隙变窄,椎间孔变小,椎体退变,椎体旁有关肌肉的损伤等,进而诱发颈椎病变。这时候人体会有可能出现头颈肩背酸痛,感觉麻木无力,极有可能出现大小便失禁、瘫痪等严重的颈椎综合征。

 

注意颈部保暖

 

热敷对于局部神经肌肉紧张起到缓解放松的作用,还可以预防颈椎病。

 

积极锻炼体格

 

好体质是生活的资本,多锻炼颈肩部位的肌肉,可增强肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度,增强颈椎生物力学结构的稳定性,促进血液淋巴的循环,加快颈源性颈椎病的恢复。

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