颈椎病患者在冬季怎么预防

点击数:71   发表时间:2018-01-10 12:59:50

中医里有这样一句话: 虚邪贼风,避之有时。冬季一到,天气骤然变冷,颈椎病容易复发。颈椎病的发病除了不良习惯外和冬季寒冷的气候有密切联系。因为颈部肌肉暴露在外面得不到保护,受到寒气的侵袭,藏伏在血脉之中和皮肤肌肉中间,长期治疗而不能消散,或者是从高处跌落,使淤血留滞在体内导致经络不通引起颈椎病。为了身体健康,必须要避免受寒风侵袭,从高处掉落,情绪不节制以及饮食不适宜。冬季预防颈椎病,需要注意以下内容。

颈椎病患者冬季要补肝补肾

中医学认为,肝主怒,主筋,肾藏先天之精,主水,纳气与二阴相关,所以,通过食物调理颈椎病,必须要能补肝补肾,常以平补、清补为主。具体说来,颈椎病患者适宜吃以下膳食。

1、葛根赤小豆粥:葛根15 克,水煎去渣取汁;赤小豆20 克,粳米30 克,一起煮粥食用,适合颈项僵硬的患者。

2、枸杞牛肉粥:黄牛肉丁50 克,糯米100 克,一起煮粥,等到粥即将煮熟时,加入构杞子20 克,接着煮一会儿即可食用。适合颈椎病患者。

3、紫菜决明子饮:紫菜15 克,决明子15 克,菊花适量。将所有材料一同前者,取汁饮用,适合颈椎病伴有高血压、视物模糊的患者。

多补充钙质和维生素

根据中医学观点,冬季是“家”的季节,是进补强身的好时节,饮食养生保健不可忽视。为了能够储存能量,最好多吃些肉类、谷类食物,多吃热食,少吃冷食,以保护阳气,避免身体受寒,这对颈椎保健大有裨益。要减少钠盐的摄入,增加苦味食物以强肾养肝。

多吃新鲜的蔬菜水果。避免体内缺乏维生素。维生素有助于增强颈椎的生理功能。同时,多补充含钙元素的食物,这样能增强包括颈椎在内的骨骼的弹性和韧性。

工作之余适当放松身心

即使工作再繁忙,中途也要注意休息,如果长时间坐在电脑前办公超过6小时,容易造成肩膀、颈部酸痛,还会出现视物模糊的症状。尤其是颈椎慢性损伤比较严重,在工作之余按摩颈部,使紧张的肌肉松弛下来,同时又能消除因繁忙的工作引起的疲劳。经常坐在办公室工作的人应适时活动颈部,最好每工作1-2小时活动一下头颈部,向前后左右转动数次。适时抬头眺望,以半分钟为宜,这样可以有效治颈椎病。

加强运动锻炼,强身健体

冬季比较寒冷,很多人不愿意出门锻炼,其实冬天多活动活动是有好处的。天气较暖和的时候,可以到室外运动,包括跑步、乒乓球、羽毛球等。如果只能开展室内运动,则可以选择室内游泳、颈椎操等。每晚睡觉之前,可以把一个小枕头放于颈部,平躺十分钟左右,这样可以帮助颈部放松。锻炼既能增强体质,也能有效防治颈椎病。

使用颈养颈椎治疗仪

传统中医针灸技术与现代电子脉冲技术相结合,颈养微电脑治疗仪利用传统针灸学,经络学,采用现代电针灸疗法,结合微电脑技术研制而成。传统针灸和现代电针技术两者之间的有机结合使得电子针灸技术弥补了传统针灸容易造成交叉感染,耗时久,出血晕针等弊端。传统针灸原理保障了颈养颈椎治疗仪治疗颈椎病的时效性。颈养颈椎治疗仪率先采用治椎先解压的治疗理念,通过“化骨活锥、骨肉同治、通经络畅血管、养椎体”的治疗方案,达到治疗颈椎病的是目的。

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