寒冬如何保养颈椎

点击数:35   发表时间:2018-02-07 15:53:37

寒冬已经来了,气温已经达到了零下,长时间的劳累工作和气候寒冷,会导致颈椎间盘退化、上下椎体增生,压迫到神经根,引发一系列颈椎病病症

冬季的景色




冬季是人的身体比较僵硬,在这个季节要注意对颈部的保护;在日常生活中,早起颈部不要做大幅度的运动,可以缓慢的做米字操来活动颈椎。

冬季补钙食物





冬季也是食补的重要时候,俗话说:冬季食补,开春打虎,根据中医“虚者补之,寒者温之”的原则,由于各人的体质不同、年龄的差异,在食补中也有宜有忌,应该灵活调整。根据阴阳五行学说,冬季人的体质进入封藏时期,需要养阴。合适的食补可以促进人体对食物中营养的吸收,促进病变组织对营养的吸收。




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