颈椎病的自我检查与预防方法

点击数:188   发表时间:2017-03-02 17:16:04

由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。


不良习惯让颈椎提前老化:

劳损纠缠:毋庸置疑,长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。

如果长时间保持低头工作这单一的姿势,忽视了给颈椎休息,使颈部肌肉过度疲劳,导致身体重力全部压在颈椎上,长期如此,就有可能诱发颈椎病。

寒湿偷袭:女性体质天生比较寒,容易四肢冰凉,对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气,从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。

外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。

不良姿势:人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

机体亏虚:营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降,肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化,如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。

颈椎病的自我检查方法:

颈椎病的症状主要有颈部僵硬、活动不灵、偶尔有疼痛等症状,专家指出了五种可能提示患有颈椎病的症状,长期伏案工作的朋友可以自测一下。

一旦出现以下五类情况,最好能去医院检查是否患上了颈椎病:

1、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者;

2、颈部疼痛的同时,伴有上肢放射性疼痛与麻木者;

3、闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者;

4、颈部疼痛的同时,伴有上肢与下肢无力及肢体疼痛者;

5、低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。


颈椎病的最好治疗方法

中医是调养颈椎病的不错选择。按摩、针灸、刮痧、拔罐等都是中医防病保健的精髓,而且对颈椎病的辩证治疗、对症施治,效果奇佳。

俗话说,防病胜于治病,任何疾病都应该重视预防,而非等到生命以后再治疗。对颈椎病进行预防,平时应该避免可能诱发颈椎病的不良行为,走出对颈椎病认识的误区,养成良好的生活习惯、运动习惯等。

每个人都不愿意生病,不过我们没必要害怕疾病,平时采取积极的预防措施,生病后及时诊治,便可以早日康复。

疾病的防治需要专业医务人员的指导,但是也离不开我们自己的努力,尤其是像颈椎病这样的慢性疾病,康复时间很长,所以学会自我调养疾病显得十分重要。

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