如何调节心态缓解颈椎病

点击数:138   发表时间:2017-04-21 17:29:09

颈椎病对于我们来说是非常的熟悉的,特别是一些白领更是熟悉的,由于久坐不动,常常会导致颈椎病。颈椎病的危害是非常大的,而颈椎病是一种慢性病,发病过程及治疗保健过程都是比较长的,所以颈椎病患者的心态要摆正,要积极乐观的配合治疗。

如何调节心态缓解颈椎病呢?

在临床上实验证明,当患者心情很好的时候,颈椎病的症状就会相应的减轻,而当自己的心情很糟糕的时候,那么症状就会呈现一个非常恶劣的状态,通常都是比平常要恶劣很多,那么我们就需要保持一个良好的心境,这里颈养给大家一个保持心情愉快的方法。

1、凡事我们要看的开

凡事我们要看的开,不要太过于计较,当我们心胸都放开了的时候,我们自然也会觉得心境非常的开阔,做什么事情也都是有劲了。那么我们就要习惯养成一个乐观的心态,乐观的时候我们身上的各种器官也是能够配和非常的愉快哦!

2、主动的和别人交流

其实我们心情不好的原因是有很多的,其中一条就是没有人可以诉说,因此我们是需要广交朋友,在生活中我们主动的和别人交流,就会将自己的注意力分散,注意到生活中更多的人情美。我们要培养一个广泛的兴趣,那样有了事情做的话,就不会老觉得时间过得很闷了,而且适当的从事一些体育运动也是不错的选择哦,不要老是闷在家中,适当出来走走,和朋友或者是家人进行一些小项目的体育运动都是非常愉快的哦!

3、树立战胜疾病的信心

颈椎病病程比较长,病情常有反复,多与过度疲劳、受凉、感染有关,发作时症状可能较重,影响日常生活和休息。因此,患病时要消除恐惧悲观心理,积极进行治疗。

4、保持良好的生活习惯

1、合理用枕:合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(67厘米)为宜,建议使用颈养健康枕。此外,枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳枕较好,应用后可以形成马鞍形。

2、注意颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

3、姿势正确:最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

4、避免损伤:颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,还要注意不要在乘车时打瞌睡,体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

5、积极进行功能锻炼:颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆。为我们推荐了一种简单易行的方法,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。一是头部连续做“凤”字样颈椎操;二是双手十指交叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

6、颈养颈椎治疗仪:运用中医针灸原理,结合现代电子信息技术,通过无痛针灸,不刺破皮肤即可刺激人体经络穴位,根据不同病症和穴位采用提、插、捏、转等手法,调节神经的紧张度,缓解肌肉组织的疲劳,改善血管弹性,促进血液循环,使机体兴奋或使抑制的偏胜偏衰状态得以调整,趋之平衡,达到消炎镇痛、活血化瘀、平衡阴阳、促进组织再生的作用。是颈椎病标本兼治的优选疗法。体积小,外观时尚,使用方便,坐着、躺着、开车、上班均可使用,安全无痛无副作用,手机APP智能控制,操作简单。其效果等同三甲医院大型设备,是孙思邈中医医电研究院推荐产品,且已获得国家专利证书。

专家提醒:以上防治方法只适用于病情较轻且稳定的颈椎病患者,如果病情严重影响日常工作和生活,则有必要到医院接受正规治疗。最后,对待疾病最积极的方法是防患于未然,注意预防尤为重要。

颈椎病的危害

1、吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,从而在进食时产生异物感。

2、腹胀便秘

一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经收到刺激和损伤,感受会传到大脑,有关的神经兴奋性增强,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢,因而导致腹胀便秘。

3、心动过速

颈椎病引发心脏不适,主要是第四神经根收到颈椎骨质增生的刺激而产生,这与颈部位置的突然改变有关。

结语:颈椎病在我们的生活中非常的常见,很多人都是颈椎病患者,而由于颈椎病的治疗的过程比较漫长,所以很多人病人会逐渐失去信心,变得比较急躁,这对于颈椎病的治疗效果是非常不不利的,所以各位颈椎病的患者一定要调节好自己的心态。

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