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颈椎病会导致失眠吗?

来源:颈椎治疗仪_颈椎按摩器_家用治疗仪-颈养之家|颈肩痛用颈养 点击数:35发表时间:2018-01-22 09:46:33

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中医学称其为”“不得眠不得卧目不瞑,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短早醒及睡眠时间不足或睡眠质量差等。相信绝大多数人都有过失眠的体验,或是因为心理压力大,或是因为环境改变,或是因为身体不适。导致失眠的原因众多,但是你知道颈椎病也会导致失眠吗?


失眠和颈椎病的关系

慢性疼痛患者的睡眠质量较差,往往表现为心境忧郁、紧张、易激惹、焦虑和精力不足,容易产生或加重身心症状。身心症状的加重,使睡眠质量更差,导致患者处于一个恶性循环状态。颈椎病所致的肢体及内脏 疼痛正是导致失眠的原因之一。疼痛通过向心性神经冲动,抑制大脑功能而而出现失眼:疼痛刺激椎动脉及颈交感神经,引发椎动脉收缩、痉挛、导致椎动脉供血不足,引起觉醒睡眠中枢系统功能障碍,导致失眠: 颈交感神经节受到疼痛等不良制激同样可引起褪黑素分泌异常而致失眠。

失眠导致颈椎病病因

任何身体的不适症状均可导致失眠:不良的生活习惯,如睡前喝浓茶、咖啡,吸烟等均可造成失眠;因某个特别事件特别兴奋或者忧虑会导致机会性失眠。

从中医理论而言,失眠的原因可以分为五种类型:

肝郁化火,因恼怒烦闷而失眠,常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。

痰热内扰,因暴饮暴食、嗜酒成癖等饮食问题而使胃肠受热、无法安眠,背伴有头重、胸闷、心烦、嗳气、不思饮食等症状。

阴虚火旺,因纵欲过度、身体虚精而使肾阴耗竭、无法安眠,常伴有心烦不寐

五心烦热、耳鸣健忘等症状。

心脾两虚,因年迈体虚、劳心伤神或久病而气虚血亏、无法安眠,常伴有多梦易醒、头晕眩、面黄少华等症状。

心胆气虚,因突然受惊、耳闻巨响而失眠,常伴有噩梦惊扰、遇事易惊、阳怯心悸等症状。

面对失眠,应对有方

l、建立信心: 偶尔失眠时不必过分优虑,相信自己的身体会调节适应。

2、安排规律生活: 避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建立自己的生理钟。

3、保持适度运动:每天保持0.5~1小时的运动,活动全身肌肉,缓解肌肉紧绷的状态。但要注意,在睡前应避免剧烈运动。有的人认为睡前进行剧烈运动,使身体疲倦后容易入睡,其实这是错误观点。

4、睡前放松心情:睡前半小时避免进行劳心或劳力的工作。在睡前聆听轻音乐,有助于睡眠。而且养成关灯睡觉的习惯。

5、设计安静卧室:尽量使卧室隔离噪音,打电话、看电视。因为在床上进行其他活动,会破坏睡眠习惯。

6、睡床单纯化: 养成在床上只睡觉的习惯,不在床上看书、打电话、看电视。因为在床上进行其他活动,会破坏睡眠习惯。

7、睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类的食物,有助于睡眠。过饱对睡眠眼不利;而咖啡,可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。


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