生活预防颈椎病的运动

颈椎病现在已经是很常见的职业病，也再不是以前常说的老年病了，受症年龄在近几年一直呈现下降趋势，许多年轻的上班族已经饱受颈椎病困扰了，那么日常我们该怎么保养颈椎呢？

1.有空做做瑜伽！

瑜伽源于古印度，是探寻“梵我合一”的道理与方法。在现代瑜伽主要用于修身养性，增强体力和身体灵活度，释放压力，但是很少有人知道瑜伽中的一些动作对预防颈椎病有很大的好处。

2.有时间多打打球

常见得有羽毛球、乒乓球、网球、排球等等，这些运动不仅能对全身起到一个锻炼的作用，对颈部、手臂部位的运动更加频繁，不断的仰头、低头、抬头，活动手臂部位，这样对预防颈椎病的帮助是十分大的。

3.多做做颈部保健操

比如：摇头晃脑、井子操、米字操，这种运动很方便，在很多的场合都使用，适合白领一族、办公司久坐族、学生等等，这些运动对预防颈椎病既简单又有效。

4.仰卧起坐

很多人只知道仰卧起坐能锻炼腹部的肌肉，其实仰卧起坐也可以锻炼颈部，也是一种预防颈椎病的运动，在人体在平躺着的时候，想要做起来，不仅要腰部用力，颈部也要用力，这样不仅锻炼了腹部的肌肉，对颈椎也起到了一个锻炼的作用，也是一种预防颈椎病较好的方法。

5.颈椎治疗仪

颈养颈椎治疗仪采用传统针灸的治疗原理，利用电磁脉冲技术，来刺激人体的肩井穴、大椎穴、肩中俞、阿是穴等穴位。对无颈椎病的患者可以起到一个保健的作用，如果你有颈椎病一定是这些穴位的脉络堵塞了，利用颈养颈椎治疗仪来疏通经脉，调节人体的气血运行，以此来预防和治疗颈椎病。

颈椎病的危害是非常大的，所以平时我们一定要加强锻炼、增强体质、注意劳逸结合、保暖，这才是预防颈椎病的根本措施。