如何预防颈椎生理曲度变直_颈椎曲度变直怎么治

说到脖子痛，很多人都深有体会，尤其在这个科技改变生活和工作的时代。每天面对电脑伏案办公的时间已经很长了，下班回家的路上还要掏出手机刷刷微信、逛逛网店，回到家以极其放松的葛优躺窝在沙发上看着电视。直到脖子持续的疼痛，让你无法再进行正常的工作和娱乐。这时你来到医院向医生求助，在医生要求下拍了张片子，检查结果出来不禁倒吸一口凉气。

这时的你就像丈二的和尚-摸不着头脑，暗自揣测好好的颈椎怎么就变直了呢。

那么问题来了

究竟是什么原因导致颈椎变直、甚至反弓?

颈椎曲度消失与脖子酸痛有什么关联?

如何有效改善及矫正?

首先，肌筋膜链的经典评估第一步

身体姿态评估

观察颈椎变直的人们不难发现，他们的姿态往往是以下这样的。

暂不讨论身体其他部位，观察头的位置往往是向前探的。再看他们使用频率很高的姿势，比如：

颈椎生理曲度是什么概念呢?

从侧面看，人体在端坐或站立的时候，颈部似乎是直的，其实，包绕于内的颈椎并不是直的，在其中段，有一个向前凸出的生理弧度。医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

通过X光上的颈椎显像：沿此曲度走，在各个颈椎体后缘都有形成连续、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎曲度。

颈椎生理曲度的作用

颈椎生理曲度的存在，能增强颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

颈椎生理曲度变化的原因

颈椎生理曲度变直，与生活方式关系极为密切，只有对这个健康问题有一个初步了解，才能全面分析其症状。

首先，外伤可能会诱发此病，比如许多人是由于肌肉的疼痛、痉挛，牵拉到骨骼，致使颈椎曲度变直。但是，外伤这个因素是可以避免的，所以，大家在日常生活中应该尽量避免外伤等因素。

其次，由于长期坐姿不良、外受风寒等原因，可引起颈肩部肌纤维组织炎，使得肌肉由于疼痛而痉挛;关节囊、韧带及小关节等验证引起的疼痛，也可反射性地使颈部肌肉痉挛，以保护受累的关节，因此，颈部肌肉痉挛会导致颈椎生理曲度变直。

此外，颈椎的病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等，均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。

以上都是容易诱发颈椎生理曲度变直的原因，需要我们在日常生活中尽力去避免。及早认识发现，有助于大家及早采取措施，及早恢复正常的生活。

颈椎生理曲度变直的危害

① 降低了对头部的减震作用

② 颈部僵硬，正常活动受限;

③ 引起慢性颈椎病变;

④ 导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉损伤;

⑤ 部分患者还会伴有高血压或血压忽高忽低，腹缩、食欲下降及心慌、睡眠不佳等问题。

如何预防保健

①选择合适的枕头：一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半(约10cm左右)。枕芯填量要适当，以保持一定的硬度和弹性——弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

②防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免发生颈椎韧带的损伤，使得颈椎的稳定性收到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

③加强颈部的锻炼：坐姿尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，也看身高或降低桌面与椅子的高度，避免头部过度后仰或前屈;每隔1-2小时，有目的地让头颈左右转动数次，转动时宜轻柔、缓慢，以达到最大运动范围为准，或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5秒，重复6-8次。

④常做颈椎按摩：通过采用适当的按摩手法，刺激人体特定的部位，如风池、肩井等穴位，有助于疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使颈椎康复的效果。

颈椎曲线如何恢复?

对于生理曲度变直来说，最好的治疗方式是通过强健颈部肌肉，使其恢复韧性，通过自身生理功能将颈椎拉回自身生理曲度!

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。所以临床上中医通过针灸刺激穴位达到治疗的效果

针灸取穴：肩井穴、大椎穴、肩中俞穴、阿是穴;

中医针灸通过刺激以上穴位，已达到疏通颈部经络，调理颈部气血，消炎镇痛，解除颈部韧带的紧张性，扩张颈部脑部血管，改善颈部组织供血状态，提供颈部病变部位的气血供给，从而达到修复和治疗颈椎病的目的。

但是针灸一定要注意一下几点：

1. 很多皮肤敏感的患者要谨慎，因为针灸刺破皮肤很容易引起局部皮肤的感染或过敏

2.一定要去正规中医院的针灸理疗科进行针灸，切莫不可去养生馆针灸，临床针灸是很深的一门学问，包括多种中医手法，以及寻穴知识，一但下针位置不对很容易造成二次伤害，或针灸手法不对无法达到治疗目的!

3.针灸之后一定要注意保暖，因为去针之后人体穴位口呈开放状态一但着凉反而会加重病情!