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夏季颈椎最脆弱,如何保养

来源:颈椎治疗仪_颈椎按摩器_家用治疗仪-颈养之家|颈肩痛用颈养 点击数:536发表时间:2018-07-03 18:19:35

现在正是七月,风和日丽,酷暑难耐,也正是颈椎病的高发期。吹空调、久坐、玩手机、电脑、熬夜等一系列活动,都是引发颈椎病的关键因素,但是青年人常常忽视这些问题,久而久之,就诱发了颈椎病。

颈椎病患者

空调对颈椎的危害

夏日的中午是非常炎热的,白领一族、办公一族一啊版办公室都会有空调。由于衣服穿的少,颈部一直暴露在冷空气中,久而久之,就会导致颈部受寒,颈椎渐渐退化,时常感觉头晕头痛,这就是颈椎病的初期症状

吹空调对颈椎的危害

久坐对颈椎的危害

一天八个小时,基本都坐在办公室里,平时又不注重运动,长时间的就做,就会感觉肌肉疲劳,颈部受力不均匀。久而久之,就会影响颈部健康。从而引发颈椎问题,常见的主要症状有颈部僵硬、肌肉疲劳。

久坐的危害

不良姿势午睡的危害

办公一族最常见的午睡方式,就是累了趴在桌子上小憩一会,由于办公桌一般都比较低,趴着的时候,颈椎处于弯曲的状态,压迫到神经, 经常会感觉到视力模糊、兼备酸痛、上肢麻木等。

不良姿势对颈椎的危害

如何保护颈椎:

一:夏季的时候,应该避免颈部暴露于空调冷风之下,如何感觉到颈部寒冷的时候,英爱注意添加衣物,避免颈部受寒。

二:长时间的久坐,多活动颈部,可以选择“抬头望天”、“米字操”、“颈部旋转”、“颈部按摩”等运动来缓解颈部疲劳。

三:最好买一个颈椎枕,睡觉的时候,可以趴在颈椎枕上,避免不良的睡眠姿势,防止颈项僵硬。

颈椎病如何睡

四:避免长时间的熬夜,每天保证8个小时的睡眠,养成良好的生活习惯。

五:少喝咖啡、茶,茶和咖啡会导致骨质疏松,加速颈椎肩盘退化。

六:睡硬板床,软床躺上去之后,颈椎会呈现一个弓字形,会加速颈椎曲度变直。

颈养颈椎治疗仪

七:使用颈养颈椎治疗仪,颈养集按摩和治疗为一体,可以刺激人体穴位,调节人体免疫系统和血液循环,接触肌肉的紧张性,从而达到修复和治疗的目的。