‘老司机’如何预防颈椎病

点击数:35   发表时间:2018-02-06 17:56:47

平日里,你使用最多的是哪种交通工具?公交?轻轨?出租?还是自己开车? 你身边开车的朋友多吗?开车后会出现颈椎不舒服?你知道开车后后颈椎不舒服是颈椎病的症状吗!

一、司机是颈椎病高发群体

随着私家车的普及,日常工作中驾车、节假日自驾游似乎成为多数人的选择,但是你知道长期驾车可能诱发颈椎病吗?据统计,颈椎病在司机群体,尤其是出租车司机和长途车司机等职业司机群体中的发病率远超其他职业。在司机群体中,也有“10个老司机9个颈椎病”的说法。那么,司机为什么容易得颈椎病呢?

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二、司机容易得颈椎病的几个原因

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,可由多种原因导致。司机朋友容易发生颈椎病的主要原因在于:

不良姿势:

1、司机朋友在驾车时目视前方、分析路况的过程中,身体不自然的会处于向前微倾的状态,此时颈椎成大较大的压力,容易诱发颈椎病;

2、司机朋友久坐不动,颈椎长期保持同一姿势,容易导致颈部疲劳,甚至诱发颈椎病;

3、司机朋友驾车时精神高度集中,压力过大加上疲劳,容易诱发颈椎病等疾病;

4、司机朋友不科学的驾驶习惯、不合适的座椅等情况也会加大患颈椎病的机率。

外伤:

1、司机朋友经常处于精神高度集中的状态,颈椎便经常处于强迫姿势之下;

2、司机朋友急刹车时,颈椎会受到轻重不同的挥鞭样损伤,长期的慢性损伤便积累起颈椎的各种病变,最终导致颈椎病的发生;

3、追尾事故:人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时,头部通常无法跟上身体的运动节拍,这种身体和头部不协调的运动,最终都会施压到颈椎,从而导致颈椎损伤。

“老司机”怎么预防颈椎病?

1、正确坐姿:不影响正常驾驶的前提下保持脚部与转向盘距离大于25厘米。

2、保护颈椎:将驾驶座椅调整到头部靠到座椅头枕的位里,确保发生意外时,颈部能得到很好的保护。

3、增加人体和座椅的接触面积,并且将坐椅头枕拉到顶部与驾驶员的双耳连线持平,缓解久坐产生的疲劳和酸痛。

4、正确使用头枕:头与头枕不要靠的太紧,保持两指左右的距离;颈部不可垫实,使头部活动自如并有缓冲。

5、腿部弯曲程度:腿部呈约90度弯曲,左脚将离合器踏到底仍有一定的弯曲度,避免紧急制动或车祸时跨部及上体受到伤害。

6、避免长时间驾驶,给予颈部适当的活动、休息。

老司机颈椎病预防方法有哪些?

中医认为人的生命主要是由气血构成的,而经络则是全身气血运行,联络五脏六腑,沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲,气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿,痛则不通,通则不痛。气行则血行,气血通,则百病愈。所以临床上中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎镇痛,解除韧带的紧张性,扩张脑部血管,改善供血状态,提供病变部位的气血供给,从而达到修复和治疗的目的。

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