教师该怎么预防颈椎病|白领如何预防颈椎病

点击数:18   发表时间:2018-04-03 18:16:25

颈椎病 是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,教师更是高发群体。教师职业需要长时间连续保持着低头伏案的姿势,在备课、写文章、批阅试卷或作业伏案时,长时间伏案姿势和个体年龄的增加,会引起颈椎慢性积累性损伤,甚至椎间盘退化而失去弹性,较容易发生椎间盘突出,进而压迫神经,严重者会痛到连点头或转头都十分困难。它的表现多种多样。主要有颈背酸痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽困难。

教师如何预防颈椎病

特别提醒一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状,要及时就医,确诊是颈椎病后及时采用颈养颈椎治疗仪治疗,以免错过最佳治疗期。


自我治疗颈椎病的体操治疗法

一、缩颈

锻炼颈椎灵活度,头部放正,背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟,重复10次

二、上斜方肌伸展

轻轻地用手扶住对侧头,同时另一侧手在背部伸展,维持3秒钟,重复10次。

三、上颈曲伸

通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长,维持3秒钟,重复10次。

四、曲颈

头向前弯曲,再回到开始位置,维持3秒钟,重复10次。

五、伸展颈部

头部向后弯曲然后回到开始部位,维持3秒钟,重复10次。

六、耸肩

上下耸肩、向前然后向后重复10次。

七、转动颈部

慢慢转头看左肩、然后转向右肩,维持3秒钟,重复10次。

八、牵拉颈部

在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜,维持3秒钟,重复10次。

颈椎病体操治疗法

中西医对比治疗

西医:初期服用颈复康,俗称止痛片,贴膏药。治标不治本。

中期到医院做牵引,俗称吊脖子,容易拉伤造成医疗事故。

晚期到医院做手术,目前手术成功率为95%,还有5%的意外,而手术成功后还有可能二次复发,5年30%,10年50%。

颈椎病的理疗仪器

中医采用保守疗法:推拿针灸。

针灸原理:(黄帝内经),人之所以生病,是因为经络不通,气血不足导致。痛则不通,通则不痛。气为血帅,血为气母,经络是连接五脏六腑,沟通上下内外的通道。而穴位则是经络链接的站点。所以在临床上针灸通过刺激穴位,疏通经络,调理气血,气生血,而血养气,气行则血行,气血通则百病俞!从而解除韧带的紧张性,解除神经压迫,扩张脑部血管,改善供血状态,提供病变部位的气血供给,达到标本同治的效果。

选穴:从中医的角度来说,脖子是全身经络的贯穿之处,包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。针灸选穴为:肩井 大椎 肩中俞 阿是穴。

目前市场上第一款采用APP智能控制技术的治疗仪,颈养颈椎治疗仪以采用中医针灸推拿原理,从预防和治疗颈椎病的根本出发,通过传统的经络学,中医针灸学的提、捻、转手法,结合现代点针灸科技帮助患者远离颈椎病的困扰。患者可以随时随地进行自我针灸治疗,安全,有效。避免了传统手工针灸对穴位精准的要求,具有不刺破皮肤,避免交叉感染等。让患者可以得到与医院同等水平的治疗效果,并随时随地轻松做理疗,预防治疗颈椎病。

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