夏天吹空调，身体笑来颈椎哭了

保持愉快的心情

夏天天气燥热，很容易影响到情绪。有调查显示，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节肌肉休息。久而久之，颈肩部容易疼痛。虽然天热待在空调房里 ，我们何不保持一份快乐、愉悦的心境？情绪健康了身体健康才能得到保障！

适宜的室内温度

学者建议使用空调时，室内温度应设定在23℃-26℃，相对湿度应调至50%-60%。要保持适宜的温度与湿度对人体的健康更佳，同样也可保护好颈椎。满身大汗淋漓，切记不能吹空调；另外还要定时开窗通风，保证室内空气充分流通。

适当的活动一下

颈椎既怕冷又怕长时间保持一个姿势。长期保持一个姿势会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，引发颈椎病。如果常待在空调房里一定得避免久坐，最好每隔半个小时起身活动一下筋骨，做一些简单小动作，譬如轻轻摇晃头部、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。

随时保护防护用具

常待在空调房里，一定要为自己的颈椎准备保暖的小工具。男士可以准备一个护颈椎脖套，感觉有点冷的时候就套上。常在空调房里办公的女士最好不要穿空露太多的衣服，避免脊椎受凉。女士们可以常准备一件外套或者一条保暖小丝巾之类的东西，尤其的各式各样的夏丝巾，既漂亮又可以让我们颈椎一直处于“暖暖的春天里”。

空调使用需要注意

颈椎病的发生和受凉有很大关系，要保护颈椎就得要避免颈部受凉。夏天吹空调、风扇都要特别注意，不要正对着颈部吹，吹对颈椎伤害非常非常大。使用空调也需要高度注意了。