预防颈椎病，切莫忽视“落枕”

有的人一觉醒来，觉得颈部疼痛而且活动受限。症状轻者起床只要做适当的颈部运动，疼痛便慢慢消失，重者颈痛越来越重，出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等不适症状。这就是人们常说的落枕，是一种常见病。该并多发于青壮年，冬春季是多发季节。

落枕是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围韧带、肌肉急性损伤，如不加注意的，反复出现将会失去维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累计椎间盘，骨质增生加速，进而发展为颈椎病。

    护颈知识

为了避免落枕的出现，我们该怎么做，又该注意什么尼？

（1）选用符合生理要求的枕头：1. 仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形。2. 枕头高度要符合个人的肩宽需要。3. 枕头不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可。

（2）要注意避免受凉，吹风和淋雨：晚上睡觉时盖好被子，尤其是枕头被子要塞紧，以免熟睡时时风寒侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

（3）注意正确的睡眠姿势：仰卧睡时枕头一定要维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能得到较好的放松，这样还能加深睡眠深度。

（4）注意饮食：荤素合理搭配，如新鲜的蔬菜，蔬菜，奶制品及豆制品等。

（5）使用颈养颈椎治疗仪：运用中医针灸原理，通过无痛针灸，刺激穴位，疏通经络，调和气血，是颈椎病标本兼治的优选疗法。其治疗效果好，等同于三甲医院大型设备，有医疗器械许可证、国家专利证书，权威可靠，用的放心！小巧美观，携带使用方便，手机APP智能控制，操作更便捷！颈养，只为你准备。