颈椎病怎样预防可保证健康不受伤害

颈椎病的患病率持续增长，大家真的应该对其重视起来，起码要了解颈椎病的预防方法，继而在平时的生活中，通过积极的预防工作，来使自己远离颈椎病。那么，生活中颈椎病有哪些预防方法？

1、注意日常饮食。多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

2、应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、避免参加重体力劳动。提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

4、需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

5、使用颈养治疗仪。运用中医针灸原理，通过无痛针灸，刺激穴位，疏通经络，调和气血，是颈椎病标本兼治的优选疗法。其治疗效果好，等同于三甲医院大型设备，有医疗器械许可证、国家专利证书，权威可靠，用的放心！小巧美观，携带使用方便，手机APP智能控制，操作更便捷！颈养，只为你准备。