怎么缓解颈椎疼痛，看这里

一台机器需要保养和护理，而我们的颈椎却没有好好的保养和护理，却让颈椎负重，不论白天或黑天，亦不论是酷暑或寒冬。经历一段时间后，我们的颈椎就会很疼痛，从而颈椎病就来了。颈养颈椎治疗仪给颈椎疼痛的患者的几点提醒。

        颈椎病护颈知识

一、枕头高度适宜

平时睡觉避免枕头过低和过高，仰睡要维持颈椎的曲度，侧睡要保持胸椎笔直，枕头的软硬适中，舒服为宜。

二、颈部温度考虑

入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，如果温度过高就不易入睡，颈部受寒则会刺激肌肉血管产生痉挛，加重颈部板滞疼痛。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

三、头颈姿势端正

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

四、颈肌锻炼坚持

颈椎的保护不能只靠推拿按摩和理疗等被动手段，这些措施只是针对症状，缓解一时之痛，要想远离病痛，可以通过中药包热敷和适当的颈部肌群的力量。

五、康复意识增强

在治疗的过程中，很多患者康复意识不强，用药治疗不连续，经常碰见很多患者会问：“怎么这么久了还不好啊？”言语间带着些许抱怨与不解。其实，中药包治疗的效果遵循累积效应，单次的治疗或许不会让您觉得有很大的改善，但是持续一段时间的积累一定会得到满意的效果。如果症状难受要想快速的好，一定要合理的选择一些辅助治疗。不要嫌麻烦。对待这病耐心很重要。