车上睡觉也会损伤颈椎吗_颈椎病由什么原因引起的

在当今社会中，职场竞争激烈，上班族常要加班，滴滴还有开出租车的司机。因此，大部分人都缺乏足够的睡眠，常在车上睡觉，虽然这样可在一定程度上缓解疲劳。但是，长期下去，颈椎往往因疲劳导致病变。在上下班高峰期，常会在公交车或地铁上看到耷拉着脑袋睡觉的人，其实，这样睡觉不一定能解除疲劳感，可能越睡越疲倦，甚至腰酸腿疼，长此以往，很容易导致颈椎、腰椎病。

车上睡觉的不利影响

有此人喜欢在车上睡觉，这样不利于颈椎健康。当以坐姿打瞌睡时，脖子向下耷拉着，从而使颈部肌肉处于松驰状态，颈前肌肉软组织被动屈曲压迫，颈后肌肉、韧带被动牵张，从而造成颈部不适。

有些人习惯于侧着头打盹，这种睡姿有很大的隐患。和面朝前方的姿势相比较，侧头睡有两方面的劣势:一方面，侧头睡觉时，身体平衡差，若遇上紧急情况，颈椎需要较大的动作幅度维持身体平衡，在肌肉放松时，很容易发生问题。另外一方面，当头部偏向一侧时，颈部肌肉处在紧绷状态，很容易产生疼痛感，长期如此会导致“落枕”。

车辆在加速、刹车减速或转弯时，身体失去平衡，在睡眠中肌肉无收缩保护颈椎，一旦受到外力，颈椎容易受到损伤。严重情况会使颈椎错位，甚至损伤脊髓或神经。如果原本就有颈椎病，当颈椎受到外力冲击，很可能诱发瘫痪。

车上睡觉易导致血流不畅

原本在下班时只是身体比较累，很多人在公交车或地铁上摇晃着睡了一路，发现自己身心都很疲惫。在睡眠时，血液黏度增高，血流随之减缓，因此整个生理机能相对下降。平躺在床上睡觉可以保证血流畅通，但在地铁、公交车上睡觉时采取坐姿，会阻碍血液流动，并在一些部位聚积，所以会使人有睡不醒或有更困的感觉。

如何预防颈椎病

1、如果工作过于繁忙，缺乏睡眠，要在车上睡觉，应采取正确的方法。首先，可以背靠着座椅，从而支撑整个上半身，维持平衡。其次，若身上带着背包，可双手抱包，低头，并使身体稍微前倾；

2、双手手指互相交叉，放于颈部后方，如此反复摩擦颈部数十次，使颈部皮肤发热，这样会感到舒适、放松。让颈部的血液流动畅通，通经活络，舒筋活血；

3、头部保持正直，挺胸拔颈，双臂垂直在体侧。两肩同时向上耸起，这样可以使颈肩有胀热感。在两肩耸起后,停留1秒，然后将两肩用力下沉。正确耸肩，可以使颈肩部得到活动，又可用肩部按摩颈椎，这样能够起到舒筋活血的作用；

4、头部进行前、后、左、右摇見，如此将头部摇見一周，然后向反方向摇动一周，左、右各做10次。

通过小编的介绍，相信大家也了解到了再车上睡觉所带来的危害，如果你已经得了颈椎病，如果感觉颈椎疼痛难忍除了以上自我治疗手段还可购买颈养颈椎治疗仪治疗。希望有车一族能认识到平时不良姿势所带来的危害，平时一定养成良好的生活习惯。