7个有效的颈椎病的自我治疗方法

现在很多的70后到90后，都患有颈椎病，他们大多都是公司白领和办公室一族，由于办公室生活长期久坐和不良的生活习惯所导致的，目前除了药物治疗和针灸治疗之外，日常生活中，我们还可以通过一些颈椎病自我治疗方法，下面我给大家推荐7个有效的颈椎病的治疗方法及颈椎病患者的一些注意事项。

1.早期活动颈椎

每天早晚前后左右点头摇头，注意弧度不要过大，快速或者弧度过大，也容易伤到颈椎。

2.给颈椎按按摩

每天办公司的生活基本都超过八小时，一天下来肯定会腰酸背痛，这个时候我们不妨给颈部做个按摩，取穴：阿是穴、肩井穴、大椎穴、肩中俞、风池穴。

3.坚持做颈椎操

每天做3-4次颈椎操，常见的颈椎操有颈椎米字操、抬头望掌。如果你感觉您的颈椎病很严重，可以每天多做几次颈椎操。

4.睡硬板床,枕部低于10厘米

人一天平均有三分之一的时间在睡觉，合适硬度的床对身体的姿势能起到调节作用，硬板床可以调节和修复您的椎体。如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张，严重的还会造成椎间盘的突出。枕部过高，人相当于处于半躺的姿势，整个椎体处于C字形，长时间会导致颈椎肩盘突出，上下椎体增生，加重你的颈椎病。

5.使用颈椎治疗仪

我们可以使用颈椎颈养治疗仪，它结合中医的传统针灸学和微电脑技术，通过电磁刺激人体与颈椎病相关的穴位，通过疏通经络，调理气血，增强人体免疫细胞和造血功能，来治疗颈椎病。

6.养成良好的生活习惯

这里主要针对长期饮酒的人士，国内著名医学专家认为长期饮酒会诱发骨质疏松，最终会诱发颈椎病。在日常的生活和工作中要做好颈椎病的预防，首先是颈椎病患者朋友要戒酒或者是减少饮酒，减少喝酒会引发颈椎病的机率。所以一定要要控制饮酒，最好不饮。

7.注意保暖

这里主要针对办公室一族，现在的办公司一般都有空调，注意颈部的保暖。尤其是夏季，一定不要长时间颈部对着空调，这样容易导致颈部受寒。

如何治疗颈椎病

西医和牵引式治疗法：

这两种方法不给大家推荐，西医一般服用颈复康，这个药物含有麻醉和镇痛的成分，治表不治理，牵引式治疗法更是容易引发医疗事故，已经被国家静止。

中医如何治疗?

关于中医有哪些颈椎病的治疗方法呢!2009以为医学工作者写了一本书《针灸治疗颈椎病》，里面详细的阐述了关于中医对颈椎病的治疗，其利用中医通则不痛，痛则不通的原理，采用针灸刺激穴位，疏通人体的经络，提供病变组织的营养，以此实现颈椎病的治疗。