颈椎病患者的日常预防和保养

作为一名电子产品与互联网爱好者，小编也是2.5亿颈椎病患者中的一员，尤其长期的接触电脑、手机，导致颈椎病越发的严重，时长感到颈肩部位酸痛、有时候长时间的工作之后，感觉手臂断裂一样的疼痛。但是一直都没有引起足够的重视，直到病情愈发的严重起来，才慢慢通过网络了解到颈椎病的危害，学习了很多颈椎病的日常预防和保养的知识，下面给大家介绍一些颈椎病的日常预防和保养的知识。

早起预防颈椎病

由于前一天晚上的睡眠，颈部长时间的保持同一个姿势，这个时候颈项是僵硬的，早起一定要先慢慢的活动一下颈椎，避免剧烈的运动导致颈椎出现扭伤、错位的症状。起床以后可以先给自己的颈部做一做颈椎保健操，如：颈部运动操、抬头望掌等，米字操，头部前、后、左、右各一次。抬头望掌两手交叉向前伸直，抬头望掌，但是切记注意弧度和力度，以免扭伤或者拉伤颈椎。

早起预防颈椎病之颈部保暖

早起一般天都比较冷，这个时候一定注意颈部的保暖，颈部受凉也是会引发颈椎病的，所以早起一定要注意添加衣物，避免天冷引发颈部受寒和感冒。

工作期间如何保养

工作期间一定要注意自己的坐姿，不要长时间的低头、佝偻，感觉肩部或者颈部出现疲劳的时候，可以选择站起来活动一下或者出去走动一下，如故不方便，也可以坐在椅子上做一些颈部运动操。

中午如何预防颈椎病

通过一早上的工作，中午的时候一般都很疲劳，会趴在办公室小憩，午睡的时候我们一般都会低头趴在手上、脖子也会漏出来，这样也会导致血液流通不畅，这样也是非常容易引发颈椎病的。在午睡的时候，我们可以选择购买一个午睡枕，养成良好的午睡睡姿。

晚睡前如何预防颈椎病

在晚睡之前，我们可以给颈部做做操，活动一下颈椎在选择睡眠。睡觉前注意颈部的高度和床的硬度，枕头一定要保持在10cm一下，枕部过高人就会呈现一个卧姿，这样对颈部的危害是非常大的，如果床太软的，人椎体也会是一个卧姿，在加上枕部的高度，弧度就更加的明显了，所以尽量选择睡低枕和硬床，这样对预防颈椎病是非常有帮助的。

生活中如何预防和保养颈椎病

(1)运动保养法：平时周末闲暇的时间，多到户外参加体育运动，我们可以选择去跑步、自由泳，这些运动对预防颈椎病都是非常有效的。

(2)食物预防法：少吃糯米、海鲜、少饮酒，这些食物会加重颈椎病的病症。

(3)颈椎治疗仪：颈椎治疗仪治疗法采用中医针灸结合微电脑技术，刺激人体的穴位，改善人体病变部位的气血流通，解除韧带的紧张性，当颈部气血流通顺畅之后，你的颈椎自然就不会患病了，如果你也患有颈椎病或者想了解颈椎病的知识，可以访问我们的官网颈养颈椎治疗仪。

以上都是小编患病之后，通过长时间病痛折磨所总结出的颈椎病日常保养与预防方法，希望对大家有所启示，有喜欢的朋友可以搜索我们的官网，颈养颈椎治疗仪多了解、和学习一些治疗和预防颈椎的方法。