教师该怎么预防颈椎病|白领如何预防颈椎病

颈椎病 是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，教师更是高发群体。教师职业需要长时间连续保持着低头伏案的姿势，在备课、写文章、批阅试卷或作业伏案时，长时间伏案姿势和个体年龄的增加，会引起颈椎慢性积累性损伤，甚至椎间盘退化而失去弹性，较容易发生椎间盘突出，进而压迫神经，严重者会痛到连点头或转头都十分困难。它的表现多种多样。主要有颈背酸痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽困难。

特别提醒：一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后及时采用颈养颈椎治疗仪治疗，以免错过最佳治疗期。

自我治疗颈椎病的体操治疗法

一、缩颈

锻炼颈椎灵活度，头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟，重复10次

二、上斜方肌伸展

轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展，维持3秒钟，重复10次。

三、上颈曲伸

通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。

四、曲颈

头向前弯曲，再回到开始位置，维持3秒钟，重复10次。

五、伸展颈部

头部向后弯曲然后回到开始部位，维持3秒钟，重复10次。

六、耸肩

上下耸肩、向前然后向后重复10次。

七、转动颈部

慢慢转头看左肩、然后转向右肩，维持3秒钟，重复10次。

八、牵拉颈部

在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜，维持3秒钟，重复10次。

中西医对比治疗

西医：初期服用颈复康，俗称止痛片，贴膏药。治标不治本。

中期到医院做牵引，俗称吊脖子，容易拉伤造成医疗事故。

晚期到医院做手术，目前手术成功率为95%，还有5%的意外，而手术成功后还有可能二次复发，5年30%，10年50%。

中医采用保守疗法：推拿针灸。

针灸原理：（黄帝内经），人之所以生病，是因为经络不通，气血不足导致。痛则不通，通则不痛。气为血帅，血为气母，经络是连接五脏六腑，沟通上下内外的通道。而穴位则是经络链接的站点。所以在临床上针灸通过刺激穴位，疏通经络，调理气血，气生血，而血养气，气行则血行，气血通则百病俞！从而解除韧带的紧张性，解除神经压迫，扩张脑部血管，改善供血状态，提供病变部位的气血供给，达到标本同治的效果。

选穴：从中医的角度来说，脖子是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。针灸选穴为：肩井 大椎 肩中俞 阿是穴。

目前市场上第一款采用APP智能控制技术的治疗仪，颈养颈椎治疗仪以采用中医针灸推拿原理，从预防和治疗颈椎病的根本出发，通过传统的经络学，中医针灸学的提、捻、转手法，结合现代点针灸科技帮助患者远离颈椎病的困扰。患者可以随时随地进行自我针灸治疗，安全，有效。避免了传统手工针灸对穴位精准的要求，具有不刺破皮肤，避免交叉感染等。让患者可以得到与医院同等水平的治疗效果，并随时随地轻松做理疗，预防治疗颈椎病。